Стало відомо, скільки потрібно ходити, щоб запобігти болю в спині

Згідно з новим дослідженням, тривалі прогулянки можуть допомогти запобігти розвитку хронічного болю в спині. Вчені в Норвегії вивчили дані понад 11 тисяч дорослих і виявили, що люди, які щодня ходили понад 78 хвилин, мали менший ризик виникнення болю в спині. Цей ефект був найбільш помітний у тих, хто ходив понад 100 хвилин на день. Вчені вважають, що обсяг щоденної ходьби грає важливу роль у запобіганні хронічного болю в спині, а не середня інтенсивність руху.