Всього три ночі поганого сну можуть зашкодити серцю – дослідження

Дослідники з Уппсальського університету в Швеції провели дослідження, в якому виявили, що лише три ночі з обмеженим сном можуть впливати на склад крові та підвищувати ризик серцево-судинних захворювань. Учасники дослідження спочатку спали 8,5 годин на ніч, а потім лише 4,25 години протягом трьох ночей. Після цього вони виконали фізичні вправи, результати яких також були вивчені. Виявлено, що недосип викликав підвищення рівня запальних маркерів у крові, пов’язаних з серцевими захворюваннями, а також приглушив позитивні ефекти фізичних вправ. Дослідження також показало, що час забору крові має велике значення, оскільки рівень білків може змінюватися залежно від часу доби, особливо при нестачі сну.